 |
| Telur Ayam rebus sumber protein by sjpnewsflash |
Tangerang,sjpnewsflash.com-Telur Ayam Mentah & Telur Ayam Rebus bisa Anda Dapatkan disini
Telur ayam merupakan salah satu bahan makanan paling populer di Indonesia. Harganya terjangkau, mudah diolah, dan kaya nutrisi. UMKM yang menjual telur ayam — baik telur mentah maupun telur rebus — memiliki peluang besar karena produk ini dibutuhkan setiap hari oleh rumah tangga, warung makan, katering, hingga pelaku diet sehat.
Artikel ini membahas kegunaan, manfaat, serta kandungan gizi lengkap untuk membantu promosi produk telur Anda.
Telur Ayam Mentah: Bahan Pokok Serbaguna
Telur ayam mentah banyak dipakai untuk masakan harian, kue, roti, minuman, dan makanan cepat saji. Keunggulan telur mentah:
Keunggulan Telur Ayam Mentah
Bisa diolah menjadi ratusan menu
Awet 2–3 minggu bila disimpan dengan benar
Sumber protein murah dan berkualitas
Cocok untuk stok dapur rumah, warung, dan usaha kuliner
Telur Ayam Rebus: Sehat, Praktis, Siap Makan
Telur rebus sangat digemari untuk diet, bekal kerja, topping mie, atau menu katering.
Keunggulan Telur Rebus
Lebih tahan lama karena sudah matang
Praktis tanpa olahan tambahan
Telur ayam rebus, sumber protein praktis untuk hidup sehat setiap hari
Ideal untuk diet sehat dan olahraga
Cocok untuk jualan paket diet, warung, dan grab & go food
📌 Informasi Gizi Telur Ayam Rebus
🔹 Kandungan Gizi Per 1 Butir (±60 gram)
Kalori: 78 kcal
Protein: 6,3 g
Lemak total: 5,3 g
Lemak jenuh: 1,6 g
Kolesterol: 186 mg
Karbohidrat: 0,6 g
Vitamin A: 6% AKG
Vitamin B2: 15% AKG
Vitamin B12: 9% AKG
Vitamin D: 10% AKG
Folat: 5% AKG
Besi: 5% AKG
Selenium: 28% AKG
Kolin: 147 mg (sangat tinggi)
Estimasi Gizi Per 1 Kg Telur Rebus (±15 butir)
Kalori: ±1.170 kcal
Protein: ±94,5 g
Lemak total: ±79,5 g
Karbohidrat: ±9 g
Kolin: ±2.200 mg
(Vitamin & mineral dikalikan sesuai jumlah butir.)
Manfaat Telur Rebus untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Massa Otot
Protein tinggi membantu memperbaiki jaringan dan mendukung pembentukan otot. Cocok untuk pelaku gym, diet tinggi protein, dan atlet.
2. Sumber Energi Stabil
Kombinasi protein + lemak sehat membuat kenyang lebih lama dan menjaga stamina.
3. Menjaga Kesehatan Otak
Kolin dalam telur penting untuk daya ingat, fungsi saraf, dan perkembangan otak janin.
4. Menyehatkan Mata
Lutein & zeaxanthin melindungi mata dari katarak dan degenerasi makula.
5. Imunitas & Kesehatan Tulang
Vitamin D, selenium, dan B12 mendukung sistem kekebalan dan kesehatan tulang.
6. Cocok untuk Diet
Rendah kalori, tinggi protein, cepat kenyang → sangat cocok untuk program menurunkan berat badan.
7. Baik untuk Jantung (Dalam Batas Aman)
Mengandung lemak baik dan antioksidan. Konsumsi 1–2 butir per hari aman untuk orang sehat.
Berapa Harga Telur Ayam Rebus Per Butir?
Harga telur rebus biasanya dipengaruhi oleh:
Harga telur mentah
Biaya gas/listrik memasak
Biaya tenaga & kemasan
Estimasi harga pasaran per butir (UMKM / warung / katering):
Rp 2.000 – Rp 3.000 per butir (rebus biasa)
Rp 3.000 – Rp 4.000 per butir (rebus kupas / bumbu)
Rp 28.000 – Rp 35.000 per 10 butir
Jika ingin, bisa belanja di toko online dan berikut link nya:
Bisa ikut follow di official berikut
Narasumber : toko online by genbaba
Redaktur : Akhmad fauzan